Perceba o seu Corpo

Perceba o seu Corpo

Perceba as sensações do seu corpo. O seu corpo está sempre no presente, no aqui-agora.

Perceba principalmente sua respiração. Ela reflete o seu estado interior.

Perceba se por algum momento você parou de respirar. Isso acontece geralmente quando recebemos algum estímulo externo. Ao notar que parou de respirar, experimente soltar o ar naturalmente e suavemente.

Algumas vezes, algum sentimento pode emergir. Experimente não resistir. Se entregue ao sentimento e acompanhe-o respirando conscientemente.

É a respiração que te mantém em contato com a Vida.

Pratique a auto-percepção ao assistir um filme, ao ler um livro, ao praticar uma atividade física, ao interagir com outras pessoas e até mesmo ao ficar parado em silêncio.

Perceba o seu corpo e desfrute a Vida que ele representa.

Autor: Saulo Fong

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