Encare-se !

Encare-se

Hoje em dia muitas pessoas tem acesso à um espelho e um exercício muito simples para praticar é se encarar nos próprios olhos.

São poucas as pessoas que realmente se olham nos próprios olhos. Para algumas esse exercício pode causar algum desconforto no começo. Experimente perceber as sensações que emergem em você e mantenha sempre a respiração livre e suave.
Pode ser que pensamentos ou julgamentos sobre si mesmo venham à mente.

Experimente apenas testemunhar tais pensamentos sem se apegar à eles. Pode ser que um sentimento ou emoção venha à tona. Experimente não resistir à tais sentimentos ou emoções.

Dessa forma, você estará entrando em contato cada vez mais fundo com você mesmo. Pode ser, que depois de um tempo, um sorriso brote em seu rosto. Contemple-o e desfrute-o. Experimente dizer bom dia à você mesmo(a). Experimente dizer “Obrigado(a)”.

Experimente dizer “Eu te aceito do jeito que é !” e observe o que acontece.

Encarar e se enfrentar é um dos exercícios mais simples e mais profundos que podemos fazer para nos conhecermos e transcendermos as nossas resistências para encontrar a paz em nós mesmos.

Autor: Saulo Fong

6 Replies to “Encare-se !

  1. Isso é muito booommmm.
    No começo vc acha até engraçado, coisa de maluco.
    Mas ao longo dos dias vc sente força e positividade….
    aprendi em um livro olhar e dizer para si.
    EU ME AMO, EU ME APROVO…

Deixe uma resposta para Leonardo Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *